« Qu’est-ce qu’il y a hein ? » c’est souvent ce que me disent mes proches quand ils me parlent parce que je les fixe si intensément qu’ils pensent qu’ils ont quelque chose sur le visage ou ont dit une ineptie. Non… je pratique la pleine conscience. Lors de mes interactions avec mes proches, j’essaie de faire taire toutes les distractions dans mon cerveau et autour de moi. Et cela a vraiment changé les choses pour moi.
La pleine conscience est une précieuse clé pour élever votre jeu et atteindre des objectifs encore plus fous. Imaginez un esprit clair, une concentration accrue et une confiance en vous inébranlable.
Mais la pleine conscience,c’est quoi ?
C’est simplement le fait d’être pleinement présent dans l’instant présent. En accordant une attention consciente à vos pensées, vos émotions et votre environnement.
La pleine conscience stimule la neuroplasticité. Ce permet au cerveau de créer de nouvelles connexions entre les neurones, favorisant ainsi une meilleure communication neuronale.
Une concentration accrue est le résultat de la formation de ces connexions plus fortes. Elles permettent au cerveau de traiter l’information de manière plus efficace.
La créativité est favorisée car des connexions neuronales renforcées permettent d’établir des liens entre des idées apparemment disparates. Elles créent ainsi un terrain fertile pour de nouvelles idées.
En gros, votre cerveau s’adapte et se renforce à mesure que vous pratiquez la pleine conscience, ce qui améliore la concentration et stimule votre créativité. Préparez-vous à TOUT PÉTER !
Quel est l’intérêt pour moi ?
1. Au niveau de votre performance, elle vous permettra de rester focalisé sur vos objectifs, d’identifier les opportunités et de prendre des décisions éclairées.
La pleine conscience améliore la capacité à rester concentré en minimisant les distractions internes et externes.
Elle aide à reconnaître les opportunités, car en étant pleinement présent, vous êtes plus à même de saisir les signaux et les possibilités qui se présentent.
La prise de décision éclairée est favorisée car vous pouvez évaluer les situations de manière plus objective, en évitant d’être influencé par des émotions impulsives.
2. En cultivant la pleine conscience, vous renforcerez votre estime de vous-même. Elle vous aidera à embrasser progressivement qui vous êtes vraiment, à vous accepter et à vous aimer inconditionnellement !
La pleine conscience favorise l’acceptation de soi en encourageant la bienveillance envers vos propres pensées et émotions, ce qui conduit à une estime de soi plus positive.
Elle permet de se détacher des jugements et des critiques internes, favorisant ainsi l’acceptation de qui vous êtes vraiment.
L’amour inconditionnel envers soi-même résulte de l’acceptation et de la bienveillance envers ses propres imperfections.
Imaginez les résultats après avoir pratiqué régulièrement pendant un été entier par exemple ou pendant mon hiver de 5 mois à Toronto ! À la fin de cette période, vous aurez gagné en sérénité et en confiance, prêts à naviguer votre vie avec une clarté d’esprit et une énergie renouvelée.
Voici ce que vous pourrez en tirer :
-Une concentration accrue pour atteindre vos objectifs avec une efficacité redoutable.
– Une résistance au stress améliorée, vous permettant de faire face aux défis avec calme et résilience.
– Une confiance en vous inébranlable qui vous propulsera vers de nouveaux sommets.
– Une meilleure gestion de vos émotions, favorisant des relations harmonieuses et épanouissantes.
– Une capacité à vivre pleinement chaque instant, en savourant les petits bonheurs.
