C’est la rentrée !!! J’espère que vous êtes aussi excitées que moi ; les enfants sont à l’école, c’est la période des nouveaux projets !
Parfois la rentrée, ça peut quand même être un peu stressant. Alors mère accomplie, professionnelle déterminée ou entrepreneure passionnée, il est essentiel de préparer votre cerveau pour cette nouvelle saison.
C’est pour ça qu’aujourd’hui, je vous partage 4 clés précises pour shifter votre Mindset et faire face à la rentrée avec confiance et sérénité.
1. La Neuroplasticité : Réalisez le Pouvoir de la Transformation sur votre Mindset cette Rentrée ci
Vous savez déjà que je suis une éternelle passionnée des neurosciences. Notre premier point est donc bien sûr la Neuroplasticité. Cela veut simplement dire que votre cerveau a la capacité de se remodeler en fonction de vos expériences et de votre apprentissage continu. Pour préparer votre cerveau à la rentrée, exploitez cette capacité.
Commencez par identifier les domaines que vous souhaitez améliorer. Que ce soit la gestion de votre temps, la confiance en vous, ou la créativité, définissez des objectifs spécifiques. Ensuite, engagez-vous à consacrer du temps chaque jour à ces domaines. Lorsque vous créez de nouvelles connexions neuronales en répétant des habitudes positives, vous stimulez la croissance et l’adaptabilité de votre cerveau.
2. La Méditation Cognitive : Cultivez un Mindset Clair au Moment de la Rentrée
La méditation cognitive est une pratique qui vous aide à calmer le tumulte mental et à améliorer la concentration. Au moment de la rentrée, il est essentiel de maintenir un esprit clair pour gérer efficacement les tâches multiples et les défis qui se présentent.
Commencez chaque journée par une méditation de pleine conscience. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Laissez les pensées errantes se dissiper (Il est normal que vous continuez à penser pendant que vous méditer, essayer simplement de ne pas vous accrocher à vos pensées). En pratiquant régulièrement cette méditation, vous renforcez les connexions dans le cortex préfrontal, la région du cerveau liée à la prise de décision, à la concentration et à la résolution de problèmes.
3. La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : Redéfinissez Votre Langage Intérieur
La PNL est une approche puissante pour comprendre et modifier votre monologue intérieur. Utilisez la PNL pour reprogrammer votre cerveau avec des pensées positives et constructives.
Identifiez les croyances limitantes qui pourraient vous freiner à la rentrée. Transformez-les en affirmations positives. Par exemple, si vous pensez souvent “Je ne suis pas assez compétente”, transformez cela en “Je suis compétente et capable de relever tous les défis qui se présentent à moi.” Répétez ces affirmations régulièrement pour renforcer ces nouvelles connexions neuronales positives.
4. L’Hydratation et la Nutrition : Nourrissez Votre Cerveau pour un Mindset de Gagnante
Enfin, n’oubliez pas que votre cerveau a besoin de carburant de haute qualité pour fonctionner au mieux. Une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate sont essentielles pour maintenir votre énergie mentale et émotionnelle.
Assurez-vous de consommer suffisamment d’antioxydants, d’acides gras oméga-3 et de vitamines essentielles. Les aliments comme les noix, les baies, les légumes à feuilles vertes et les poissons gras sont excellents pour le cerveau. Et bien-sûr, buvez beaucoup d’eau pour maintenir une hydratation optimale, car même une légère déshydratation peut affecter votre concentration et votre humeur.
En mettant en pratique ces clés précises, vous vous préparerez à vivre la rentrée avec confiance, détermination et un mindset de gagnante. Votre potentiel est illimité, et avec le bon mindset, vous pouvez accomplir tout ce que vous désirez.
Je vous souhaite une rentrée exceptionnelle et une période remplie de succès et d’épanouissement.
Mavic bright
