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Commente vidéo pour voir ma dernière vidéo en entier. Dedans je te montre la nôtre, et dans la légende je te présente les raisons scientifiques qui expliquent son importance pour les adultes autant que pour les enfants et enfin je te donne des astuces pour améliorer les tiennes (oui celles de ceux qui t’entourer y et la tienne à proprement parler)

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Est-ce qu’une copine jalouse a deja croisé votr

Est-ce qu’une copine jalouse a deja croisé votre route ? Répondez moi oui ou non en commentaire … j’ai hâte de connaître vos réponses !!!

Votre entourage est précieux… choisissez le avec soin.

Alors ? Oui ou non ?

Exposez vous au soleil le matin (attention, on oub

Exposez vous au soleil le matin (attention, on oublie pas l’écran 😎) c’est peut-être le secret d’une journée sans stress !

☀️ Notre corps fonctionne sur une horloge naturelle de 24 heures appelée rythme circadien, qui régule tout, de notre sommeil à notre digestion. Lorsque ce rythme est perturbé, cela cause, en autre, du stress 😰😨😱🥵.

Mais s’exposer à la lumière naturelle du soleil tôt le matin peut aider à réguler ces cycles et vous garder en équilibre et énergisé toute la journée.

🙌 Voici trois routines matinales simples que vous pouvez essayer pour profiter du soleil et commencer votre journée du bon pied :
1) Promenez-vous dehors pendant 10 à 15 minutes (moi je balade mon chien ou je trottine avec mon foulard et ma robe de chambre dans notre jardin timbre poste 🤭),

2) Faites du yoga sur votre balcon ou dans votre jardin ( moi je serai plutôt en mode stretching, bat chats ou dancehall sur le deck 💃 . Ben quoi ? ),

3) Prenez votre petit-déjeuner dehors sur votre terrasse. (Moiiiii je prends mon immense verre d’eau chaude - est-ce qu’a un litre c’est encore un verre 😅- juste derrière la grande vitre que nous avons dans notre pièce à vivre)

Astuce bonus : Essayez chaque technique pendant 1 semaine et trackez votre état de bien-être pour décider ensuite de la méthode qui a le meilleur impact sur vous. 😎

Je suis curieuse, le matin vous seriez plutôt yoga, batchata ou dancehall. Commentez avec l’un des trois ☺️

#routine matinale #soleil #sansstress »

Si quelqu’un m’avait dit que ce serait si souv

Si quelqu’un m’avait dit que ce serait si souvent ce conseil qui m’aiderait à affronter mes peurs ?! Et je peux vous dire que j’en ai… plus je rêve grand, plus je prend de risques et plus j’ai peur.

Chaque fois que tu es sur le point de te museler, de renoncer, de faire marche arrière rappelle toi que la toi de 17ans compte sur toi pour réaliser toutes les promesses que tu lui as faites.

Inévitablement, lorsque je me dis ça, je pense à mes trois filles et je me demande si j’aurais le courage de les regarder dans les yeux et de renier ma parole. Non… je ne suis pas assez courageuse pour ça 😅

En fonction de votre point de vue, cet exercice vous semblera cute ou cruel (oui imaginer votre petite tronche déçue ou imaginez bousiller définitivement le lien de confiance entre vos enfants et vous peut sembler cruel) … mais c’est redoutablement efficace.

Ne vous y trompez pas, ceci n’est pas une invitation à vous cramponner à des choses qui ne vous plaisent plus, ne vous conviennent plus, ne vous excite plus. C’est plutôt une invitation à réactiver l’émotion primaire que vous recherchiez en vous attaquant à tel ou tel rêve. Alors quand j’abandonne, quand je renonce, quand je recule… je m’assure juste que ce n’est pas simplement parce que j’ai peur. Parce qu’avoir peur est normal… parfois c’est même quand on a pas peur qu’on devrait abandonner 😬

Ps : j’aurais pu vous dire tout ça dans un réel… mais j’avais envie d’un post à l’ancienne qui rappellent à celles qui étaient là bien avant qu’on ne commence à danser dans tous les sens devant nos téléphones, que je les vois et que je suis toujours aussi honorée qu’elle lisent mes loooongues légendes en faisant abstraction de mes troubles dys… i love You ♥️❤️🧡

Commentez cruel ou cute pour me dire ce que vous pensez de cet exercice.

Est-ce que vous voulez que je vous donne plusieurs

Est-ce que vous voulez que je vous donne plusieurs types de cuddles que vous pourrez pratiquer en solo ou avec quelqu’un, lorsque la pression monte ? Dites moi juste oui en commentaire et je m’en occupe ☺️

Et vous ? Vous fréquentez qui ? Il y à longtemps

Et vous ? Vous fréquentez qui ? Il y à longtemps, J’ai fait le choix de m’entourer de personnes qui m’inspirent. Vous en avez d’ailleurs un exemple dans ma dernière vidéo Y* pour la voir commentez vidéo et vous recevrez en dm le lien pour la regarder.

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