Avoir de l’ego peut te saboter. Un ego surdimensionné peut parfois te faire dire ou penser des choses qui semblent complètement légitimes… mais qui, en réalité, te freinent plus qu’ils ne t’aident.
C’est comme avec ces escarpins stilettos que tu adores. Ils te donnent l’impression d’être impeccable et de dépasser tout le monde. Par contre, si tu marches trop longtemps avec, tu finis avec des ampoules. Ton ego agit de la même façon sur toi et tes émotions. Il te fait du bien. Il te donne l’impression de correspondre à ce que les autres attendent de toi. Mais, à la longue, il te blesse bien plus qu’il ne t’aide.
Dans cet article, je t’explique que veut dire avoir de l’ego, pourquoi trop d’ego te donne cette fausse assurance et comment arriver à le dépasser pour réussir.
Sommaire :
- Avoir de l’ego, c’est quoi exactement ?
- Comment reconnaître un ego surdimensionné ?
- Les 3 grandes manifestations de l’ego
- Dépasser ton ego en 4 questions
- En résumé
- FAQ
Avoir de l’ego, c’est quoi exactement ?
Ce que j’entends par avoir de l’ego, ce n’est pas seulement cette petite voix arrogante qui te fait te croire meilleure que tout le monde. Ce serait trop simple. Non, l’ego c’est c’est la représentation que tu as de toi-même, l’image que tu construis et que tu cherches à protéger aux yeux des autres.
C’est cette part de toi qui veille en permanence sur ton image, et qui panique dès qu’elle se sent menacée.
En psychologie, on parle de la conscience que l’on a de soi-même, cette construction du « moi » qui nous permet d’exister face aux autres.
L’ego a ses bons côtés. Il te permet de te contenter d’être toi-même. Il nourrit tes rêves et ton ambition. Tu commences à avoir trop d’ego quand tu commences à être en permanence dans une compétition.
Comment reconnaître un ego surdimensionné ?
Un ego surdimensionné ne veut pas dire que tu es une mauvaise personne, que tu es orgueilleuse ou que tu écrases les autres. Cela veut simplement dire que l’image prend trop de place dans ta vie.
L’ego a des manifestations subtiles. Souvent, tu ne réalises même pas que c’est lui qui parle. Une bonne façon de le reconnaître, c’est quand tu entends ce genre de petites phrases dans ta tête liées à tes croyances limitantes.
Après une critique :
- Mais pour qui elle se prend, à me dire ça ?
- Les gens ne comprennent pas à quel point j’ai bossé sur ce projet !
- Je suis tellement mieux que ça. Pourquoi les gens ne le voient pas ?
- C’est n’importe quoi, elle est juste jalouse de moi.
- Personne ne me comprend vraiment.
D’autres pensées peuvent venir de ton ego lorsqu’on te propose une opportunité de collaboration :
- Si ça ne marche pas, je vais avoir l’air ridicule.
- Si je rate je ne vais plus pouvoir me regarder dans la glace.
- Je préfère bosser seule, comme ça, personne ne me critique.
- Je ne vais pas m’abaisser à demander de l’aide.
- Je n’ai besoin de personne, je peux très bien y arriver seule.
Ces pensées, c’est ton ego qui déborde. Il te chuchote de rester dans ta zone de confort. Ce qu’il veut c’est protéger ton image. Pas celle que les autres ont de toi, mais la façon dont toi-même tu te vois.
C’est un piège ! Il ne cherche pas à te protéger. Il ne va pas non plus te faire progresser. Ton ego cherche à t’éviter de te confronter à ce qui pourrait être perçu comme un échec ou une faiblesse.
Les 3 grandes manifestations de l’ego
1. L’ego de la perfection
Il est intimement lié au perfectionnisme. Cet ego surdimensionné te dit que rien ne doit jamais sortir tant que ce n’est pas parfait. Il te fait passer des heures à peaufiner un projet alors qu’il est déjà bon depuis longtemps.
Avoir de l’ego peut donc sonner comme ça dans ta tête :
- Si je ne le fais pas parfaitement, ça ne vaut pas le coup.
- Les gens vont remarquer cette petite imperfection.
- Je dois absolument prouver que je sais ce que je fais.
- Je préfère ne rien publier plutôt que de publier quelque chose de moyen.
Cette manifestation de l’ego te piège dans un cercle vicieux. Tu ne veux pas risquer de te montrer imparfaite, donc tu évites de sortir tes projets, tu remets à demain et tu restes coincée. C’est une forme d’auto-sabotage.
Les recherches en psychologie ont montré que la peur de l’échec est l’une des raisons principales derrière la procrastination. Et ça, c’est totalement lié au fait d’avoir trop d’ego.
2. L’ego de l’identité
Cet ego, c’est celui qui te fait dire :
Qui serais-je sans mon titre ou mon statut, sans cette image que j’ai soigneusement construite ?
Comment il se manifeste ?
Ce titre ou ce statut ce n’est pas forcément le sac Hermès que tu as toujours sur toi. Ça peut être bien plus subtil que ça, comme :
- l’image de la maman parfaite que tu aimes tant avoir ;
- le fait de ne jamais sortir sans être maquillée ;
- la femme indépendante qui s’en sort toujours toute seule ;
- celle qui réussit tout et ne demande jamais d’aide.
Cette image que tu as construite, tu veux absolument la préserver. Et ça, ça crée en toi la peur de perdre le contrôle de l’image que tu renvoies aux autres. Tu es bloquée. Tu refuses de sortir de ce cadre.
Cette peur est basée sur un mensonge, celui qui te dit que tu maîtrises ce que les autres pensent de toi. Tu maîtrises ce que tu donnes. Mais pas la façon dont les autres l’interprètent. Jamais.
Les pensées liées à l’ego d’identité
Avoir de l’ego de l’identité n’est pas qu’une question d’apparence. Cela ressort aussi dans ce type de pensées :
- Si je change de direction, tout le monde va penser que je ne sais pas ce que je fais.
- J’ai travaillé tellement dur pour en arriver là, je ne peux pas tout changer maintenant.
- Je ne veux pas donner l’impression d’être indécise ou faible.
L’ego te pousse à protéger une image que tu as construite au fil du temps, même si cette image ne te correspond plus vraiment. Comme si tu étais enfermée dans une robe bien trop serrée pour toi, mais que tu refusais de la quitter car les autres ont l’habitude de la voir sur toi.
La peur de perdre son identité
Tu as peur d’entendre ces phrases :
- Tu m’as habitué à mieux !
- Tu vas bien en ce moment ? Car ça ne te ressemble pas d’être comme ça.
- Tu as changé, tu n’es plus la même.
- Je préférais comme tu étais avant.
En réalité, ces phrases sont bon signe. Elles sont le signe que tu évolues. Combien d’amies connais-tu qui restent dans des mariages malheureux pendant 10 ans pour ne pas admettre qu’elles se sont trompées ? Ou ta copine devenue rasta végétalienne par opposition à ses parents qui rêvent d’une entrecôte tous les matins mais qui n’osent pas le faire ?
Ne reste pas enfermée dans une identité qui ne te correspond plus juste par ego !
3. L’ego émotionnel
C’est le plus subtil.
Tu sais, cette tendance à tout prendre pour toi ? Comme si chaque remarque ou chaque action des autres est un commentaire sur ta valeur personnelle.
Avoir de l’ego émotionnel, c’est penser :
- Pourquoi elle m’a dit ça ? Elle doit penser que je suis nulle.
- S’ils ne m’invitent pas à ce projet, c’est sûrement parce qu’ils pensent que je ne suis pas assez compétente.
- Je suis certaine qu’il l’a fait exprès pour me blesser.
- Si elles ne m’ont pas invitée à cette soirée, c’est sûrement parce qu’elles me trouvent ennuyeuse.
- S’il ne me téléphone pas, c’est parce qu’il croit que je suis le genre de femme qui ne mérite pas qu’on se batte pour elle.
- Je sais très bien ce que tu penses.
Cette dernière phrase est la pire, et la plus répandue. Il est impossible de savoir ce que les autres pensent. Tu es dans ta tête. Les autres sont dans la leur. Tu n’es pas le centre du monde. Mais l’ego émotionnel peut te faire croire que tout est dirigé contre toi.
C’est ça qui te fait réagir de manière disproportionnée à des situations qui n’ont rien à voir avec toi.
Dépasser ton ego en 4 questions
La prochaine fois que tu te sens bloquée ou que tu réagis de façon excessive, pose-toi ces 4 questions pour savoir s’il y a trop d’ego en jeu :
Question n°1 : Est-ce que je me protège ou est-ce que je progresse ?
Si ta réaction est motivée par la peur de perdre ta réputation. Ton ego est probablement en jeu. Ce qui est plus important pour toi en ce moment, ce n’est pas ton évolution, mais l’image que les autres ont de toi.
Ton ego de l’identité est touché. Est-ce que ce ne serait pas le moment de faire changer tout ça ? D’évoluer vraiment et de laisser les autres interpréter ce changement comme bon leur semble ?
Question n°2 : Est-ce que ça me concerne vraiment ?
Ce que tu interprètes comme une attaque personnelle ne l’est probablement pas. C’est le fait d’avoir de l’ego émotionnel qui te fait croire que tout le monde :
- te juge ;
- t’observe ;
- t’attaque ;
- cherche à te faire du mal.
Est-ce que ce ne serait pas le moment de te concentrer sur ton évolution, sans te préoccuper de ce que les autres pensent de toi ? Il est fort probable qu’ils soient beaucoup plus positifs et bienveillants envers toi que tu ne l’es toi-même.
Question n°3 : Qu’est-ce que j’ai vraiment à perdre ?
La peur de perdre quelque chose est souvent irrationnelle. L’ego surestime toujours les conséquences d’un échec ou d’un rejet. En réalité, tu as bien plus à perdre en ne tentant rien qu’en essayant et en échouant.
Dans un an, qu’est-ce qui te fera le plus de mal ? Avoir essayé, ou ne pas avoir osé ?
Question n°4 : Qu’est-ce que je peux apprendre de cette situation ?
Avoir de l’ego te fait te concentrer sur l’image et oublier l’apprentissage. N’oublie pas que c’est aussi dans l’échec et dans les critiques que se trouve la progression.
L’ego n’est pas ton ami. C’est un indicateur dont tu dois tirer profit pour identifier le statu quo qu’essaie de maintenir ton cerveau. Chaque fois que tu sens que ton ego te bloque, c’est un signe que tu es sur le point d’apprendre quelque chose de nouveau et d’évoluer.
En résumé
Avoir de l’ego peut t’amener à penser que ce que les autres pensent de toi est plus important que tout. Mais ton image n’est pas la chose la plus importante au monde. Ce n’est même pas un reflet de ta valeur. Ce qui est important c’est comment tu évolues.
Apprends à identifier les situations où agissent :
- ton ego de perfection ;
- l’ego d’identité ;
- l’ego émotionnel.
Tu pourras ainsi les questionner et avoir de nombreuses pistes pour progresser et éviter d’avoir un ego surdimensionné. Si tu as aimé cet article, découvre tous mes conseils pour prendre soin de ton mindset.
FAQ
Quels sont les signes d’un ego surdimensionné ?
Un ego surdimensionné ce n’est pas toujours visible et ce n’est pas réservé aux gens orgueilleux qui écrasent les autres. Les signes sont plus discrets qu’on ne le pense. Tu te braques dès qu’on te fait une critique, tu cherches à avoir raison à tout prix. Ou alors, tu refuses de demander de l’aide pour ne pas paraître faible. Tu évites les projets où tu risques d’échouer publiquement. Le point commun c’est que ce n’est pas ton envie de progression qui commande, c’est la protection de ton image.
Pourquoi l’ego nous fait souffrir ?
Il te maintient dans une position défensive permanente. Tant que ton image passe avant ton évolution, chaque critique devient une attaque. Chaque échec devient une humiliation, et chaque réussite des autres devient une menace. Tu vis alors sous le regard supposé des autres plutôt que dans ta propre vie. C’est épuisant, et ça t’empêche d’avancer.
Quelles sont les blessures lorsqu’on a trop d’ego ?
Les plus fréquentes sont les sensations de rejet, d’humiliation, d’injustice et de trahison. Quand l’ego est aux commandes, ces blessures sont amplifiées. Une amie qui oublie de t’inviter devient un rejet volontaire pour toi. Une remarque maladroite de ton conjoint devient une humiliation volontaire. Le vrai travail pour éviter qu’avoir de l’ego ne te blesse c’est surtout de reconnaître quand c’est ton ego, et non la réalité, qui interprète la situation.
