Tu as encore des doutes sur ce que signifie réussir sa vie ? Tu crois peut-être qu’il existe une règle du genre : « Il faut souffrir pour réussir dans la vie ».
Si tu n’as jamais remis cette règle en question, tu penses sûrement que si ce n’est pas difficile, ce n’est pas mérité. Comme si les vrais succès de la vie demandaient des vrais sacrifices pour être validés.
Tu vois où je veux en venir ? Est-ce que ces idées te parlent ? Si c’est le cas, tu as dû finir par douter de la légitimité de tes propres réussites. Comme si la vraie réussite était une guerre qu’il fallait gagner en sacrifiant tout ce que l’on avait. C’est pour ça que tu te demandes : « Est-ce que je suis vraiment assez forte pour réussir ? »
Dans cet article, je vais t’expliquer ce que signifie réussir et pourquoi est-ce que tu n’auras pas besoin de suer toute l’eau de ton corps pour y arriver.
Sommaire :
- Réussir sa vie, qu’est-ce que ça veut dire ?
- Le mythe qui freine ta réussite
- Réussir sans s’épuiser : la méthode
- Les 3 clés pour réussir ta vie autrement
- En résumé
Réussir sa vie, qu’est-ce que ça veut dire ?
La vérité, c’est qu’il n’existe aucune définition universelle. Tout dépend de tes valeurs, de tes choix et de ce qui t’est nécessaire pour être heureux.
Pour l’une, c’est fonder une famille. Pour l’autre, c’est créer son entreprise, avoir plus d’argent pour voyager, ou simplement se lever le matin avec l’envie de créer. Le plus important c’est de ne pas croire que pour réussir sa vie il faut cocher les cases d’un modèle imposé.
Une fois que tu as tes objectifs, essaie de te détacher de toutes les croyances qui y sont reliées. Cela te permettra d’éliminer peu à peu les influences héritées de ton éducation ou de ton entourage et de comprendre qu’il est possible de réussir sans souffrir.
Le mythe qui freine ta réussite
Cette idée centrale qui t’empêche de réussir ta vie, c’est que « Si tu n’en baves pas, ça ne compte pas ».
D’où vient cette croyance ?
Comme la plupart des croyances limitantes dont je te parle, celle-ci vient :
- de la société ;
- de ton éducation ;
- de ton entourage actuel.
Tu as remarqué qu’à l’école on t’apprend que seuls ceux qui luttent peuvent réussir ? Dès l’enfance, chaque mauvaise note, chaque comparaison avec une de tes camarades a martelé cette idée dans ton esprit.
Et tout ce qui t’entoure a renforcé ce mythe :
- les films qui racontent la descente aux enfers du héros avant sa gloire finale ;
- les réseaux sociaux qui glorifient ceux qui bossent 18 heures par jour ;
- des morning routines militaires à base de transpiration extrême, de méditation, 30 pages de lecture et de jus vert jusqu’à en vomir ;
- la glorification du hustle, le travail acharné.
Rassure-toi, il est possible de réussir sa vie sans se tuer au travail.
Les signes que tu y crois
Avec le temps, ton cerveau s’accroche à l’idée qu’il faut souffrir pour réussir. Tout ce que tu vois autour de toi vient confirmer cette idée fausse sur le bonheur. C’est ce qui fait naître en toi cette sensation étrange quand tu réussis quelque chose facilement. Tu penses que c’est louche ou tu ressens de la culpabilité.
Les pensées qui te traversent sont du genre :
- Je devrais être plus disciplinée pour être heureuse ;
- Je ne fais sûrement pas assez, les autres en font plus que moi ;
- Je devrais faire des to-do lists avec des codes couleur pour être mieux organisée ;
- Je dois me lever plus tôt pour être une personne sérieuse ;
- Je ne mérite pas de réussir (syndrome de l’imposteur activé) ;
- Je ne peux pas me permettre de me reposer tant que tout n’est pas terminé ;
- Les vraies réussites demandent du stress et de la pression.
Réussir sans s’épuiser : la méthode
Ici je t’explique tout ce qu’on ne nous apprend jamais : comment réussir sa vie grâce à un processus fluide et une bonne stratégie, sans forcément se tuer à la tâche.
Travailler intelligemment, pas plus longtemps
Une autre croyance répandue est que plus on travaille longtemps, plus on réussit. Mais c’est complètement faux ! Il existe des efforts aussi inutiles qu’un parapluie troué. 3 heures de focus valent mieux que de travailler 10 heures dispersées.
Est-ce que tu connais la loi de Parkinson ?
Elle nous révèle que notre travail s’étale pour occuper tout le temps disponible. Si tu te donnes 8 heures pour faire une tâche, cela te prendra 8 heures. Mais si tu t’en donnes seulement 2, alors le même travail ne te prendra que 2 heures.
Écris cette loi dans ton carnet ou dans les notes de ton téléphone ! C’est l’une des plus importantes.
En pratique, tu as sûrement remarqué que si tu bosses sur un projet en te disant que tu as toute la journée, ce qu’il va se passer c’est que :
- tu commences par prendre un café ;
- tu travailles pendant 1 heure ;
- de petites séances de scroll sur Insta viennent ponctuer ton travail ;
- 20 minutes de pause pour un autre café ;
- tu reprends le travail sans énergie.
Au final, en une journée de travail, tu n’es pas plus productive que si tu avais bloqué 2 heures dans une journée en mode ultra-focus, sans téléphone.
Entrer dans le flow plutôt que forcer
Le flow est plus puissant que la force brute. Le flow, c’est ce qui va t’aider à réussir ta vie sans stress. C’est cet état de concentration profonde fluide dans lequel tu avances sans lutter.
Il a été décrit pour la première fois par le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi, dans le domaine du sport. Mais il s’applique à toutes nos activités. C’est là où tu as ton pic de productivité parce que tu prends vraiment du plaisir à faire ce que tu fais. Tout glisse. Les soucis du quotidien deviennent des détails.
Pour atteindre cette productivité optimale, tu dois passer la barrière de l’ennui et ne plus avoir la sensation d’escalader une montagne avec un sac à dos rempli de pierre.
Voici ce que tu peux faire pour atteindre cet état mental de performance :
- supprimer toutes les distractions (mode avion obligatoire) ;
- te fixer un challenge à la bonne intensité, ni trop facile pour ne pas t’ennuyer, ni trop dur pour ne pas te stresser ;
- participer à des projets qui te stimulent vraiment.
C’est là que la magie opère. Ton flow est optimal lorsque tu es ultra-productive, sans ressentir de charge mentale. Ceux qui réussissent leur vie le font sans s’épuiser. Ils ne forcent pas contre eux-mêmes.
Optimiser ton énergie comme une athlète
Le succès c’est comme la musique. S’il n’y a aucune pause, c’est insupportable.
Les personnes qui réussissent leur vie sans se cramer maîtrisent l’alternance entre action et récupération.
Recharger son énergie fait partie intégrante du travail qui mène au succès. C’est une question de stratégie. Les athlètes professionnels ont des séances de massage, de stretching, de récupération.
C’est ce que je fais aussi quand j’enchaîne les shows. Ma récupération est pensée comme une partie intégrante du processus. Après chaque show, les séances de sport et de récupération me permettent de me lever en pleine forme et de poursuivre mon marathon d’évènements sans m’épuiser.
Voici quelques rituels pour se recharger :
- un bain chaud avec des huiles essentielles ;
- le câlin avec ses enfants après l’école : pas de perte de temps, taux d’ocytocine et de dopamine boostés ;
- 20 minutes de marche sans téléphone ;
- une courte sieste de 15 à 25 min ;
- une pause avec ton latte sans mousse sur un projet qui te passionne.
Apprendre à jouer avec ton énergie c’est fondamental pour réussir sa vie sans souffrir.
Les 3 clés pour réussir ta vie autrement
Maintenant que tu as compris les principes de bases, je t’explique les 3 clés qui vont t’aider à mettre de la réussite dans tout ce que tu fais :
1ère clé : Trouve ce qui a du sens pour toi
Avant de parler de méthode, il y a une question à te poser : « Qu’est-ce qui a vraiment du sens pour toi ? »
Parce que tu peux maîtriser toutes les techniques de productivité du monde, si tu les mets au service d’objectifs qui ne sont pas les tiens, tu vas réussir une vie qui ne te ressemble pas.
Lorsque Usain Bolt cherche à courir plus vite, ce n’est pas juste pour savoir courir très vite. C’est parce qu’il a des objectifs : devenir champion olympique, battre des records du monde, représenter fièrement la Jamaïque, laisser une trace dans l’histoire de son sport, etc.
Avant de commencer à courir, prends un moment pour identifier ce qui compte réellement à tes yeux. À quoi ressemblerait une vie dont tu n’aurais pas envie de t’échapper ?
Une fois que tu sais ça, tout devient plus clair. Tu es prête pour la deuxième clé.
2ème clé : Redéfinis ta vision du travail
Est-ce qu’on peut arrêter d’encenser les gens qui ne dorment pas, qui travaillent 20 heures par jour et se lèvent à 3 heures du matin ? C’est cool d’être capable d’endurer et de pouvoir travailler dur à un moment précis. Par contre, ce n’est pas une vie. Ce n’est pas la bonne méthode pour réussir sa vie.
Se tuer au travail n’est bon ni pour ton corps, ni pour ta santé mentale, ni pour ta famille et encore moins pour l’exemple que tu donnes à tes enfants.
Plutôt que de glorifier l’épuisement :
- travaille intelligemment en mode deep work et pas seulement longtemps ;
- mets un timer de 90 minutes et donne tout ce que tu as pendant cette période ;
- respecte ton énergie du moment, donne-toi à 110 % les jours où tu as la pêche, 30 % les jours où chaque mouvement demande un effort surréaliste…
- remplace l’expression « je dois bosser » ou « je vais travailler » par « je vais créer un truc génial ».
Est-ce que tu crois que Rihanna ou Burna Boy disent « Je vais au travail » ? Essaie ce challenge : pendant une semaine, bannis le mot « travail » de ton vocabulaire. Remplace-le par « création » ou un autre mot qui te motive.
3ème clé : Travaille avec ton énergie, pas contre elle
Ton énergie n’est pas constante. Elle fluctue au fil de la journée.
La plupart du temps, les gens sont créatifs et motivés le matin. Si c’est ton cas, c’est ton moment pour faire des tâches créatives ou productives. L’après-midi, si tu as l’habitude d’avoir un coup de mou, c’est le moment de faire des tâches plus simples.
Quel est ton chronotype ?
- Les morning people explosent de productivité le matin.
- Les night people sont ultra-créatifs en fin de journée.
Prends le temps d’analyser ton chronotype pour adapter tes activités à ton rythme naturel. C’est le meilleur moyen de bien s’organiser pour réussir sa vie.
En résumé
Tu n’as pas besoin de souffrir pour réussir ta vie. Ce que tu ressens comme un manque d’effort n’est souvent qu’une mauvaise manière de gérer ton énergie, tes croyances et ta vision du travail. Travailler avec fluidité et plaisir est plus puissant que de forcer. Ta réussite ne se trouve pas dans la douleur. Elle se trouve dans l’alignement.
Pour changer ta manière de réussir ta vie, il suffit de revenir à ces 3 clés fondamentales :
- Trouver ce qui a du sens pour toi
- Redéfinir ta vision du travail
- Travailler avec ton énergie
Si tu fais ces trois choses, tu sentiras la différence. Si tu veux continuer à déconstruire ces croyances et apprendre à construire une réussite plus fluide et plus saine, découvre les autres épisodes du podcast Journal intime du succès.
